Cad iad na Buntáistí a Bhaineann le Gunna Fascia a Úsáid

1 Is féidir le scíthe an fhaisiste an myofascia a chíor go héifeachtach

Lig an" quot&cosúil le balún; fascia matáin a shíneadh agus an fhéidearthacht síneadh a fháil, ionas nach mbeidh siad timfhilleadh go docht ar na matáin agus go mbeidh tionchar acu ar ghníomhaíocht muscle, agus go laghdóidh siad frithchuimilt muscle, atá an-mhaith maidir le soghluaisteacht chomhpháirteach agus insínteacht matáin. Cabhair iontach.

2 Eisiatacht báúil a fheabhsú

Déan na matáin níos éasca dul isteach sa stát oibre. Samhlaigh go bhfuil tú ag obair go crua ar na cromáin nó an líne waistcoat, ach níl d’inchinn in ann cumarsáid a dhéanamh go héifeachtach leis na matáin gluteal nó na matáin an bhoilg. Conas an éifeacht oiliúna a chinntiú? An bhfuil tú ag brath ar an gcóiste chun draíocht a dhéanamh?

3 Seachain quot" ró-láidir"

Nuair a bheidh an oiliúint críochnaithe, beidh na néaróga báúla ró-sceitimíní, rud a fhágfaidh go mbeidh na matáin ró-aimsir nuair a bheidh siad statach, rud a chuirfidh isteach ar an téarnamh agus ar an bhfás, nó a fhágfaidh go mbraitheann an cailín" ró-láidir. Quot GG; Scaoil na sceitimíní breise seo trí scíth a ligean ar éadan, ionas gur féidir na fadhbanna thuas a réiteach agus a mhaolú.

4 Tá na matáin níos iomláine agus tá na línte matáin níos caol

Tar éis an oiliúint a chríochnú, tá taithí crapadh maith ag na snáithíní matáin. D’fhonn cruth matáin níos fearr a fháil, mar shampla, ba mhaith le buachaillí matáin níos iomláine agus cailíní ag iarraidh línte matáin níos caol, ní mór duit síneadh chun an sprioc a bhaint amach. Déanann síneadh dinimiciúil roimh oiliúint agus síneadh statach tar éis oiliúna cuma níos fearr agus níos sábháilte ar na matáin agus na hailt.